KUNCI SEBUAH KESEHATAN
KUNCI SEBUAH KESEHATAN
Kesehatan adalah hal
yang terpenting bagi kehidupan manusia. Tidak ada didunia ini yang menginginkan
terganggu akan kesehatannya, yang ada adalah keinginan akan sehat selalu.
Banyak orang bertanya-tanya dalam kehidupan ini bagaimana cara agar sehat dan
tidak mengidam sebuah penyakit? Mungkin anda juga bertanya akan hal yang sama
dengan mereka.
Kesehatan adalah yang
idam-idamkan semua manusia di muka bumi ini, bahkan kebanyakan dari mereka
melakukan apa saja demi kesehatan mereka. Tidak peduli seberapa uang yang
mereka keluarkan hanya untuk kesehatan mereka.
Bahkan, pada zaman
sekarang ini banyak ilmuan yang menemukan obat untuk kesehatan dengan campuran
bahan-bahan kimia. Tetapi mereka mengatakan bahwa aman untuk di konsumsi.
Cobalah anda berpikir sejenak, siapa yang mau produk bisnis mereka tidak
terjual? Tidak ada kan. Memang obat mereka aman di konsumsi tetapi ingat, dosis
obat yang perlu di perhatikan. Mengonsumsi obat aka nada efek samping, di
karenakan bahan kimia tadi.
Sekarang, saya akan membahas apa sih kunci dari sebenarnya Kesehatan itu? Nah, untuk kamu yang sedang mencari hal tersebut, mungkin saya akan membantu menemukan sedikit jawaban yang membuat anda bisa berpikir dan mengatakan “hmmm boleh juga ni di coba”. Yuk kita simak apa saja itu?
1. Rileks dan jalani saja. Hmm, apa artinya? Artinya adalah, kamu tidak perlu khawatir akan semua masalah yang menimpa kamu, apapun itu. Jangan terlalu dipikirkan, jangan jadi beban di pikiran kamu, yang kamu selalu pikirkan dan pikirkan, itu sangat berpengaruh akan kesehatan kamu. Misalnya, karena kebanyakan mikir/pikiran kamu bisa saja lupa makan, sederhana bukan.
Jika ada masalah
besar yang menimpa kamu misalnya, usahakan jangan menjadi beban prioritas dalam
hidup kamu. Setiap masalah pasti ada solusi dan jalan keluarnya, ikuti saja
alurnya. Dan ingat, jangan pernah kamu cari masalah, kan ribet kalau ada
masalah.
2. Pola hidupmu juga harus teratur, coba lah hilang
kan kebiasaan buruk yang kamu lakukan apa saja itu yang kamu pikir itu hal
buruk dan jelek. Salah satu contoh adalah Minuman, minuman apa favorit kamu,
kopi? Mengonsumsi kopi tidak menjadi masalah yang jadi masalahya adalah
mengonsumsi nya secara tidak teratur dan berlebihan. Minum lah kopi di saat
tertentu aja, konsumsi maksimal 2 kali sehari. Contoh kedua, jam tidur kamu,
jam tidur kamu sudah teratur? Kamu sudah tidur di bawah jam 10 malam atau jam
11 malam? Orang dewasa harus ada tidur 5-6 jam dalam satu hari dan ini
dimanfaatkan pada malam hari. Mulai sekarang atur jam tidurmu. Contoh ketiga,
pola makan dan makanan kamu, bisa atau tidak bisa nya kamu konsumsi suatu
makanan itu tergantung dari kamu. Kalau makanan itu tidak cocok untuk kamu
konsumsi kenapa kamu konsumsi? Dan juga, berapa banyak kamu makan dalam satu
hari termasuk sarapan dan makan malam? Dan jam berapa? Cobalah mulai sekarang
atur jam makan mu. Sarapan pagi cobalah tidak lewat jam 8 pagi, makan siang
jangan lewat jam 1 siang, dan makan malam jangan lewat jam 9 malam.
3. Olahraga, kamu
suka dengan olahraga? Berapa banyak kamu bisa isi luang waktu mu untuk olahraga
dalam satu hari atau satu minggu? Kalau kamu sudah memulainya, di pertahankan,
dan jika belum silahkan buat agenda nya, minimal ada dalam satu minggu.
Jenis olahraga yang efektif untuk kesehatan
adalah yang bisa mengeluarkan keringat kamu.
4. Jauhi
minum-minuman keras dan Rokok. Hal ini sudah wajib kamu hindari.
5. Perbanyaklah minum-minuman
air mineral. Dianjurkan ½ L, dalam satu hari. Karena tubuh mu di setiap saat
mengeluarkan cairan/ion tubuh dan hal ini harus diganti dengan meminum-minuman
air mineral yang cepat mengganti ion tubuh yang hilang.
6. Dan yang
terakhir untuk kamu adalah “ Jauhi segala larangan-larangan-Nya dan Taati
atura-Nya”. Ini menyangkut hal agama, saya yakin setiap agama mengajarkan hal
yang demikian. Kamu bisa memikirkan hal ini sendirian tanpa saya jelaskan
sedetail-detailnya.
Sekian artikel dari
saya semoga bermanfaat dan membantu.
Silahkan Baca Juga Artikel : Anjuran Jam Tidur Untuk Menjaga Kesehatan
Silahkan Baca Juga Artikel : Anjuran Jam Tidur Untuk Menjaga Kesehatan
ABOUT ME
0 comments